Meditation im modernen Alltag

Der Nutzen von Achtsamkeitsmeditation

Die Meditation der Achtsamkeit ist eine spannende Entdeckungsreise und lebenslange Übungstechnik, die zu geistiger Klarheit und einer besseren Konzentrations- und Leistungsfähigkeit führt.

Mit dem regelmässige Training der Achtsamkeit wird eine bewusste innere Haltung und Form des Seins entwickelt. Die bewusste innere Geisteshaltung unterstützt die körperliche, psychische und geistige Entspannung.

Die Achtsamkeitsmeditation entwickelt die Fähigkeit im Alltag Belastungen besser zu steuern und bewusst zu bewältigen. Dabei wird die Anfälligkeit auf Stressfaktoren nachhaltig gemildert

Sitzmeditation stärkt die innere Haltung für den Alltag.

Achtsamkeitsmeditation

Achtsamkeitsmeditation ist eine Methode, die stetig geübt werden soll, um eine stabile innere Haltung und eine bewusste Form des Seins aufzubauen.

Die Achtsamkeitsmeditation beruht auf vier Grundlagen der Achtsamkeit. Die Umsetzung auf den vier Ebenen Körper, Atem, Gefühle und Geist gleicht bildlich dargestellt der Besteigung des Mount Everest.

Die Aufmerksamkeit entwickelt ein tiefgründiges Verständnis für die bewusste Wahrnehmung des Körpers, des Atems, der Gefühle und des Geistes.

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    Ausdauer und Disziplin

    Das beharrliche Üben der Achtsamkeitsmeditation fördert eine disziplinierte Haltung, die sich auch positiv und gewinnbringend auf das Berufsleben und den persönlichen Lebensbereich auswirkt.

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    Konzentrationsfähigkeit

    Die bewusste Ausrichtung und innere Sammlung auf ein Objekt der Achtsamkeit fördert die Fähigkeit der Konzentration. Der Effekt der Fokussierung wirkt sich auch im Alltag gewinnbringend aus.

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    Selbstwahrnehmung

    Die Praxis der Achtsamkeitsmeditation ist ein Weg das eigene Dasein von Grund auf wahrzunehmen und zu erfahren, jenseits aller Verhaltensmuster. Ein Pfad, um mit sich selbst Freundschaft zu schliessen.

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    Stressabbau

    Die körperliche und geistige Entspannung wirkt sich positiv auf die Stresswahrnehmung aus. Dies eröffnet den Weg vom passiven Erdulden zur Entwicklung der Fähigkeit Belastungen selbst zu steuern.

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    Chronische Schmerzen

    Achtsamkeit entspannt auf allen Ebenen nachhaltig. Dieser Effekt der inneren Gelassenheit kann bei chronischen Schmerzen den Leidensdruck senken und die innere Schmerzhaltung positiv beeinflussen.

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    Depression

    Die Meditation hilft negative Gedanken, Gefühle und Emotionen aufmerksamer wahrzunehmen und negativen Haltungen bewusster zu begegnen, anstatt unbewusst von ihnen kontrolliert zu werden.

Erfahrungen mit Achtsamkeitsmeditation

Kundenstimmen

Dank Frau King habe ich zur Meditation gefunden. Seit über drei Jahren bin ich nun auf meinem Weg, in kompetenter und einfühlsamer Begleitung. Meditation ist für mich Klarheit, Achtsamkeit, Bewusstheit verbunden mit Erkenntnis und Wahrhaftigkeit.

Meditationsbegleitung bedeutet für mich vollstes Vertrauen. Dieses Vertrauen geniesst Frau King uneingeschränkt. Ich danke Ihr herzlich für Ihre feinfühlige Unterstützung und Ihre warmherzige und liebevolle Art.

Sandra Schmid

Die Meditation ist mir seit vielen Jahren ein täglicher Begleiter. Durch die Meditation habe ich gelernt gelassener und ruhiger zu werden. Diese innere Entspanntheit wirkt sich förderlich in der Arbeit mit Kindern aus.

Olivia

Die fundierte Methode der Achtsamkeitsmeditation ist mittlerweile weltweit etabliert und der Nutzen wissenschaftlich belegt.

Naomi führt Schritt für Schritt in Form von Meditations- und Atemübungen zu einer achtsameren inneren Haltung an. Dabei entsteht eine tiefe innere Entspannung, die Stress, Schmerzen und Beschwerden vermindert.

Emma

Mit Achtsamkeitsmeditation die Bewusstheit stärken

Die Fähigkeit in jedem Moment des täglichen Lebens wahrhaft präsent zu sein beinhaltet die Achtsamkeit.

Achtsamkeit ist eine wirksame Form von Energie, die jedem Menschen zur Verfügung steht. Wird die Achtsamkeit in Form von Meditation effektiv geübt, entwickelt sich eine natürliche Bewusstheit für den gegenwärtigen Moment.

Die Achtsamkeitsmeditation lässt bewusst erkennen was im gegenwärtigen Augenblick im inneren und äusseren Bereich des Menschen geschieht. Sie ist eine wertvolle Kraft das eigene Leben bewusst und eigenverantwortlich zu leben.

Naomi King, Yogalehrerin, Meditationslehrerin und Achtsamkeitscoach

Naomi King

Vollkommene Einfachheit und Bescheidenheit ist ein natürlicher Zustand von Achtsamkeit.

Achtsamkeit beinhaltet eine vollständige Bewusstheit bezüglich all dessen, was in uns und um uns herum von Moment zu Moment geschieht. Eine vollkommene Bewusstheit der Wahrnehmung über die fünf Sinne hören, sehen, fühlen, schmecken und riechen und die bewusste Aufmerksamkeit über das eigene Denken und Handeln.

Die Fähigkeit der Selbstverantwortlichkeit und Selbstreflexion dient der Entwicklung der ureigenen Kreativität, um das Alltagsleben spannender und sinnvoller zu leben.

Schenken Sie sich den Raum achtsamer zu sein!

Den Alltag bewusster und reicher erleben - mit Achtsamkeitsmeditation.

Integrieren Sie Achtsamkeit bewusst in Ihr Alltagsleben, um entspannter, freudiger, positiver und achtsamer Ihren Weg des Lebens zu gestalten.