Entspanntes Sein
Yoga Nidra stellt ein ganzheitliches Übungssystem dar, das die Aspekte des Geistes miteinbezieht und einen Prozess des vollkommenen Loslassens einleitet. Das gesamte Sein verweilt in einem Zustand der absoluten Stille und Losgelöstheit von allen störenden Gedankenformen und Geisteszuständen. Das innere Glücksgefühl wirkt tief auf alle Ebenen bis zur völligen Entspannung des wahren Selbst.
Yoga Nidra wird auch als yogischer Schlaf bezeichnet. Yoga beinhaltet alle Handlungen des Körpers, des Atems und des Geistes, Nidra steht übersetzt aus dem Sanskrit für einen entspannten Geisteszustand.
Die Yoga Nidra Methode strebt einen inneren Geisteszustand zwischen nicht ganz wach und nicht tief schlafend an. Ein bewusster Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, der eine tiefgreifende und integrale Tiefenentspannung ermöglicht. Eine bedeutsame Form der Meditation, in der Körper, Atem und Geist auf allen Ebenen vereint und in eine vollkommen Entspannung geführt werden.
Im Yoga Nidra wird Entspannung nicht als Schlaf definiert, der angestrebte Geisteszustand beinhaltet einen glücklichen und losgelösten Zustand, der kein Ende und keinen Anfang hat. Ein Zustand der immer währt und niemals versiegt. Dieser Zustand ist geprägt von Leichtigkeit und Glückseligkeit.
Der Schlaf bringt dem Verstand und den Sinnen Entspannung während Glückseligkeit dem wahren Selbst eine absolute Entspannung verleiht. Deshalb ist ein Schlüssel zur absoluten Entspannung die Ausübung von Yoga Nidra.
Der yogische Schlaf, den die Ausübung von Yoga Nidra anstrebt, ist ein ganz besonderer Zustand, es ist ein bewusst herbeigeführter Bewusstseinszustand, der Körper, Geist und Seele in einen Zustand bewusster Ruhe bringt. Die tiefe Bewusstseinsebenen des Herzens erreicht die absolute Stille in der Gegenwärtigkeit.
Lege das Herz, den Verstand und die Seele selbst in die kleinsten Handlungen. Das ist das Geheimnis des Erfolges.
Der Begründer der heutigen Yoga Nidra Form ist der Inder Swami Satyananda Saraswati. Alte Schriften und tantrische Methoden wie Nyasa dienten Swami Satyananda Saraswati zur Entwicklung der Yoga Nidra Praxis. Mit verschiedenen Elementen der Achtsamkeit und Ebenen der konzentrativen Ausrichtung wird der Übende angeleitet, um den Prozess des Loslösens zu fördern und in eine Tiefenentspannung zu kommen.
Die Gehirnaktivitäten werden in einen fliessenden Übgergangszustand, der hypnagogische Grenzlinie, zwischen Wachen und Einschlafen geführt. In diesem Zustand wechslen sich Alpha- und Theta-Gehirnwellen ab. Diese Bewusstseinsebene ist geprägt von tiefer körperlicher Entspannung und einem teilweise noch wachem Geist.
Spannend ist die Frequenz der Alpha-Wellen, weil sich eine entspannte Wachheit ausbreiten, die eine Brücke zwischen dem aktiven Alltagsdenken und dem tiefen Unterbewusstsein bildet. Dadurch wird die Regeneration unterstützt und Informationen gelangen aus dem Unterbewusstsein ins Bewusstsein.
Die Yoga Nidra Technik kann helfen Stress reduzieren, psychische Blockaden sowie Angstzustände abzubauen. Die Entspannungsmethode hat ebenso eine positive Wirkung auf den Blutdruck, auf das Herz- Kreislaufsystem, das Immunsystem und die Schlafqualität. Die innere Stimmung und das Energievolumen werden verbessert und die Konzentrationsfähigkeit gefördert.
Nichts ist entspannender, als das anzunehmen, was kommt.
Yoga Nidra - sanfter Entspannungsyoga
Tanken Sie bewusst Energie - mit Yoga Nidra. Eine strukturierte Methode, die Sie in einen Zustand vollkommener physischer, mentaler und emotionaler Entspannung führt.
Der systematische Aufbau generiert eine tiefe Entspannung und reguliert die Schlafgewohnheiten. Er unterstützt einen erholsamen und energieaufbauenden Schlaf, um jeden Morgen erfrischt in den Tag zu starten.
