Die Fokusmeditation
Das stille Verweilen im gegenwärtigen Moment führt zu einer tiefen inneren Erfahrung von Ruhe und Entspannung.
Der Meditierende übt die Aufmerksamkeit über einen längeren Zeitraum fokussiert auf einen bestimmten Punkt oder ein Objekt zu richten. Dies stellt den ersten Schritt dar, um eine mentale Stabilität aufzubauen.
Die innere Stabilität bleibt durch die einsgerichtete Konzentration kontinuierlich bestehen, unabhängig davon was sich in der Aussenwelt abspielt.
Der Nutzen von Fokusmeditation
Die Fokusmeditation fördert und entwickelt die Fähigkeit die Konzentration von einem Moment zum nächsten zu halten. Dabei wird der Zustand der vollkommenen Sammlung des Geistes auf einen Punkt angestrebt und vertieft. Die wache Aufmerksamkeit unterstützt die Ausrichtung der einsgerichteten Fokussierung. Eine tiefe Form der Gemütsruhe, des Gleichmuts und der inneren Balance wird entwickelt.
Beständig auf einen Punkt ausgerichtet zu sein, erlaubt dem Geist sich zu verlangsamen, sich niederzulassen und in Frieden zu verweilen.
Achtsamkeitstiefe
Die Fokusmeditation befähigt die Konzentration gezielt auszurichten und die Aufmerksamkeit vollkommen auf eine Sache zu fokussieren. Die Eigenschaft, die bewusst bemerkt und erkennt wird geschult.
Innere Sammlung
Die beständige und stete Übung der Fokusmeditation schult die innere Sammlung vertiefter. Eine klare innere Sammlung stellt das Grundfundament für eine intensive Bündelung der Konzentration dar.
Fokus
Die Fokusmeditation schult das Fokussieren gezielt auf einen Punkt oder ein Objekt auszurichten. Diese Aufmerksamkeit auf eine Sache zu fokussieren trainiert die Achtsamkeit, um im Alltag gedanklich weniger abzuschweifen.
Vitalität
Die Ausrichtung auf einen Punkt aufzubauen und über längere Zeit zu halten beseitigt Trägheit und Mattheit und wirkt gewinnbringend Müdigkeit und Schläfrigkeit entgegen. Es entsteht eine wunderbare Form der Vitalität.
Mentale Gesundheit
Die Fokusmeditation lässt den Geist, über die bewusste Ausrichtung klarer und reiner werden. Störende und krankmachende Gedankenformen und Verhaltensmuster werden beseitigt und die mentale Kraft gestärkt.
Reflexion
Die Übungen der Fokusmeditation trainieren die Achtsamkeit und verfeinern die Fähigkeit zu reflektieren und Prozesse besser kontrollieren und lenken zu können. Das Verständnis für die Funktionsweise des Geistes wird bewusster.
Erfahrungen mit Fokusmeditation
Kundenstimmen
Die Fokusmeditation hat mich inspiriert und meine Konzentrationsfähigkeit nachhaltig verbessert. Naomi geht individuell auf die Bedürfnisse des Einzelnen ein und fördert die persönlichen Fähigkeiten und Stärken mit nachhaltigen Meditationstechniken.
Mit Fokusmeditation Stabilität und Konzentration entwickeln
Das Einssein mit dem Fokus der Meditation garantiert die spitzförmige Konzentration auf einen Punkt.
Wird diese Bewusstheit ganz natürlich aufrechterhalten, ohne nach dem Fokus zu greifen oder ihn abzulehnen kommt der Geist zur Ruhe, zufrieden und beständig, herrscht eine gut verankerte Achtsamkeit und Fokussierung.
In diesem vollkommenen Gleichmut entwickelt sich Stabilität und das einsgerichtete Verweilen im gegenwärtigen Augenblick.
Naomi King
Das Ziel der Fokusmeditation ist die Zeit zwischen der bewusste Wahrnehmung des Meditationspunktes, einer Ablenkung und dem erneuten Zurückziehen zu dieser fokussierten Bewusstheit zu verkürzen.
Gelingt es dieses Ziel zu erreichen und die spitzförmige Fokussierung auszudehnen und zu halten, entsteht ein wertvoller Zustand des völligen Gleichmuts. Das Verweilen im gegenwärtigen Augenblick vollkommen präsent führt von der Achtsamkeit zur inneren Sammlung auf einen Punkt.
Eine konsequente und stete Fokusmeditationspraxis führt zu tieferen Stadien der Meditation.
