Yoga Nidra - die glückliche Entspannung - beruht auf einer achtsamen und meditativen Tiefenentspannung, die durch das bewusste Zurückziehen aller Sinne aus der Aussenwelt erreicht wird. Das bewusste Handeln wird mit dem entspannten Geisteszustand Nidra vereint, um tiefe Entspannung zu kultivieren und im Alltag zu integrieren.
Die Bewusstheit der Bewegung in Stille basiert auf der Zusammenführung von Body und Mind. Die Achtsamkeit lehrt das ruhige Verweilen in der Gegenwärtigkeit - in der Stille des Geistes. Im Yoga wird der Körper bewusst in der Verbundenheit von Körper, Atem und Geist in Stille bewegt.
In einem Alltag, der von Hektik und Stress geprägt ist, sehnen sich Menschen vermehrt nach Ruhe und innerer Klarheit. Yoga und Achtsamkeit bieten wertvolle Aspekte, um diesen Zustand zu erreichen. Die Yogapraxis und die Ausrichtung auf den jetzigen Moment können eine transzendente Verbindung von Körper und Geist herstellen.
Die wirksame Atemmeditation für Anfänger verbessert die Konzentrationsfähigkeit, reduziert Ängste und inneren Stress und reguliert das Aufkommen von Emotionen. Während der Atemmeditation wird der Fokus auf die Atemströme gelenkt und der natürliche Fluss des Atems beobachtet.
Die tibetische Tummo Yoga Praxis hat modifiziert für die Ansprüche der modernen Zeit nichts an Aktualität verloren. Die Praxis zur Erweckung und Kultivierung des inneren Feuers steigert die Lebensvitalität und die Widerstandskraft. Ein naturverbundenes Tummo Yoga Abendteuer, das die natürlichen Abwehrkräfte stimuliert.
Die tibetische Yogatradition kann einen Reichtum an Yogatechniken bieten. Um nur einige zu nennen; Lu Jong, Tsa Lung und die sechs Yogas von Naropa, dem indischen Gelehrten Naropa, die bis heute nicht an Aktualität verloren haben. Auch Yogi Milarepa wird als Quelle der Inspiration genutzt.
Dem klaren blauen Himmel so nah sein wie ein Vogel mit weit ausgebreiteten Flügeln. Im Tibetischen Yoga tragen unzählige Yogabewegungen und Positionen Namen von Tieren. Die tibetischen Yogis und Yoginis blickten in die Natur und liessen sich in ihrer Yogapraxis inspirieren.
Die sanften Bewegungsformen in Verbindung mit einer tiefen Atemführung und Entspannungsübungen unterstützen die werdende Mutter die Schwangerschaft intensiver zu erleben, sich in Ruhe auf die Geburt vorzubereiten und eine tiefe Beziehung zum wachsenden Kind aufzubauen.
Dort wo Ausgeglichenheit herrscht, wohnt Ausgewogenheit und Wohlbefinden. Die verschiedenen Ebenen sind miteinander verbunden und offenbaren den Zustand der Gesundheit und Reinheit. Eine ganzheitliche Yogapraxis auf allen Ebenen unterstützt eine stete Erneuerung und Vitalisierung der Lebenskraft.
Im Zentrum des Seins ist der Atem. In verschiedenen philosophischen Kulturen wird der Atem als Kunst zur achtsamen Gestaltung des Lebens und zum bewussten Begleiter des Sterbens betrachtet.
Die Anschauung des Lebens basiert in der yogischen, buddhistischen Lehre auf dem existenten Naturgesetz des Dharma. Yogapraktizierende verstehen unter Dharma die grundlegende Ethik und die Art und Weise der ganzheitlichen Lebensführung, die natürliche Vergänglichkeit des Entstehens und Vergehens.
Der Tag neigt sich dem Ende entgegen, ein Blick zurück in die vergangenen Stunden und ein neugieriger Ausblick in den kommenden Tag lassen uns innehalten und einen Moment vollkommen im Hier und Jetzt verweilen.
Wabi Sabi beschäftigt sich mit der Einfachheit und Unvollkommenheit. Yoga in Verbindung mit Wabi Sabi ist ein Weg, um die Schönheit der Vergänglichkeit zu erkunden.
Achtsamkeit kann bewusst mit alltäglichen Tätigkeiten verbunden werden, um fokussierter und entspannter den Alltag zu gestalten. Handlungen achtsam auszuführen stellen Brücken in die Gegenwärtigkeit dar.
Selbstgemachte Kerzen mit Zusätzen von ätherischen Ölen schützen während der Yogapraxis in der Natur vor unangenehmen Stechmücken und Insekten. Das sanfte Licht und die natürlichen Düfte zaubern eine angenehme Atmosphäre.
Yoga und Meditation sind in ihrer Authentizität mit Bewusstheit verbunden. Ein Pfad der Schulung des Geistes, der das innere Bewusstsein erwachen lässt und deren Kultivierung ein Anspruch an Yoga und Meditation ist.
Gehmeditation führt mit jedem bewussten Schritt zurück ins Jetzt - vollkommen in den gegenwärtigen Augenblick, dort wo Klarheit und Bewusstheit herrschen.
Die Atmung kann die Gesundheit positiv beeinflussen. Wer richtig atmet, kann seine Lebenskraft und Energie verbessern. Das Wissen um den Atem birgt ein verborgenes Geheimnis, das die natürlichen Wellen des Atemzyklus offenbart und die Tiefe des Atems erfahren lässt.
Die mentale Gesundheit in Balance zu halten und darauf zu achten lohnt sich. Mental gesund sein steigert das Wohlbefinden und hilft mit Stress und den alltäglichen Herausforderungen besser umzugehen und das Leben gelassener und friedvoller zu geniessen.
Meditation beruhigt und klärt den Geist - die uralte Weisheiten mit dem modernen Lifestyle verbinden und erfolgreich in den hektischen Alltag integrieren.
Achtsamkeit in seiner Vollendung bedeutet die Aufmerksamkeit bewusst in den gegenwärtigen Moment zu lenken und die Ausrichtung ohne Ablenkung vertieft zu halten
Yoga ist eine wirksame komplementärmedizinische Behandlungsmethode bei Brustkrebs vor allem gegen die Nebenwirkungen.
Im Yoga wird die Konzentration als Dharana bezeichnet oder das bewusste Halten des Geistes auf ein Objekt oder auf einen Punkt. Die einsgerichtete Konzentration führt in einen Zustand innerer Klarheit und Zentriertheit. Verweilen im Hier und Jetzt, die Gedanken schweifen nicht ab.
Bewundernswert sind Menschen, die auch mit schwierigen Herausforderungen heiter und zufrieden bleiben. Seelenruhe scheint eine hohe Kunst zu sein, die nicht leicht zu gewinnen ist. Gelassen durchs Leben gehen - eine innere Haltung, die sich erlernen lässt.
Methodisch aufgebaute Yogalektion im Online Yoga Format in einer authentischen Yogatradition. Auch Online via Zoom findet der Online Yoga und die Online Meditation mit persönlicher Begleitung und Beratung statt. Achtsamer und entspannender Online Unterricht zur Gesunderhaltung von Körper und Geist.
Der weltweite Yogatag verbindet am 21. Juni die gesamte Welt und zelebriert die gemeinschaftliche Verbundenheit der Menschen durch Yoga. Immer wieder aufs Neue wird der internationale Yogatag rund um den Globus gefeiert.
Das Immunsystem ist ein Wunderwerk der Natur. Die gesundheitsfördernde Wirkung von Yoga wird vermehrt diskutiert und in wissenschaftlichen Studien belegt.
Die innere Kraft und Stärke der Yoga- und Meditationspraxis für eine neue Zeit der bewussten Achtsamkeit nutzen. Je konzentrierter die Sinne zurückgezogen werden, umso näher sind wir dem spirituellen Kern und dem innewohnenden Potenzial.