Schwangerschaftsyoga - Zeit zu zweit

Schwangerschaftsyoga unterst├╝tzt die werdende Mutter sich auf die Geburt vorzubereiten und die Schwangerschaft intensiver zu erleben.

W├Ąhrend der Schwangerschaft ist der K├Ârper der Frau einer besonderen Beanspruchung und Belastung ausgesetzt. Die Psyche kann besonders sensibel sein, weil der Schutz und das Wohlergehen des wachsenden Kindes einen wichtigen Platz in der F├╝rsorge der Mutter einnimmt.

Der Nutzen von Schwangerschaftsyoga

Mit Schwangerschaftsyoga k├Ânnen spezifischen Beschwerden w├Ąhrend der Schwangerschaft, wie Schlaflosigkeit, Verspannungen und R├╝ckenschmerzen vorgebeugt werden. Das Ziel ist die Linderung und Pr├Ąvention von unangenehmen K├Ârperempfindungen und Schmerzen.

Spezielle Yoga├╝bungen f├╝r Schwangere gleichen hormonelle Schwankungen und die empfindlichen Gem├╝tsschwankungen aus und bereiten die Mutter und das Kind optimal auf die Geburt vor.

  • Yoga und Meditation 38

    K├Ârpergef├╝hl - zu zweit

    Ein sanfter und aufbauender Yogastil f├Ârdert die Schulung des K├Ârpergef├╝hls und des Wohlbefindens. Zudem wirkt die Achtsamkeit unterst├╝tzend, um sich und das ungeborene Kind besser zu sp├╝ren und zu erkennen was gut tut und was nicht.

  • Yoga und Meditation 21

    Entspannung

    Der entspannende Effekt der Yogapraxis verleiht der Schwangeren mehr Energie, sodass M├╝digkeit und Schlaffheit vermindert werden k├Ânnen. Die sanften und entspannenden ├ťbungen helfen auch gegen m├╝de Beine und Krampfadern.

  • Yoga und Meditation 23

    Atemberuhigung

    Die verschiedenen Atemtechniken k├Ânnen genutzt werden um mehr Atemenergie und Atemtiefe aufzubauen. Meditative Atem├╝bungen beruhigen die Gedanken und Emotionen und k├Ânnen vorbereitend f├╝r die Geburt ge├╝bt werden.

  • Yoga und Meditation 15

    Beschwerdelinderung

    Eine achtsame Yogapraxis speziell f├╝r Schwangere kann typische Schwangerschaftsbeschwerden lindern. Insbesondere gegen R├╝cken- und Nackenschmerzen und Schulterverspannungen k├Ânnen Yoga├╝bungen entspannend wirken.

  • Yoga und Meditation 22

    Ausgeglichenheit

    Schwangerschaftsyoga kann auf der emotionalen Ebene K├Ârper, Geist und Seele in Einklang bringen. Die Ausgeglichenheit wird gef├Ârdert und der behutsamere Umgang mit sich selbst und dem ungeborenen Kind vertieft.

  • Yoga und Meditation 16

    Beckenbodenst├Ąrkung

    Die Yoga├╝bungen trainieren das Zusammenspiel der Muskelgruppen im gesamten K├Ârper und st├Ąrken sie auf eine sanfte Art. Besonders wichtig ist die Kr├Ąftigung des Beckenbodens, der grossen Beanspruchungen ausgesetzt ist.

Erfahrungen mit Schwangerschaftsyoga

Kundenstimmen

Eine Schwangerschaft ist eine wundervolle Erfahrung, die im Yoga ├╝ber die Wahrnehmung und Atem├╝bungen vertieft wird. Die speziellen Yogaeinheiten f├╝r Schwangere haben mir geholfen mich intensiv auf die Geburt vorzubereiten und sie als ein einmaliges Erlebnis zu erleben.

Christina

Schwangerschaftsyoga - eine Reise zu zweit

Eine Schwangerschaft ist eine spannende und intensive Zeit f├╝r werdende Eltern. Das heranwachsen eines neuen Lebens ist wie ein Wunder, ein Wunder der Natur.

In vielerlei Hinsicht ist Yoga ein hilfreicher Begleiter w├Ąhrend den Monaten der Schwangerschaft. Yoga unterst├╝tzt den verg├Ąnglichen Prozess sich auf die verschiedenen Phasen der k├Ârperlichen, emotionalen und geistigen Transformation einzulassen.

Auch w├Ąhrend dieser erlebnisreichen Zeit ist der Mensch ein aktiver und kreativer Gestalter des inneren Gl├╝ck f├╝r sich und das ungeborene Kind.

Naomi King, Yogalehrerin, Meditationslehrerin und Achtsamkeitscoach

Naomi King

Die Verbundenheit zwischen Mutter und Kind wird oft als eine sch├Âne und beeindruckende Zeit erlebt, ein neues Leben entsteht und w├Ąchst heran. Ein weiser Spruch von Paracelsus steht symbolisch f├╝r das Licht, das ein erw├╝nschtes Wesen in das Leben bringen kann.

┬źAlles was lebt, lebt im Licht, alles was existiert, strahlt Licht aus. Alle Dinge empfangen ihr Leben vom Licht, und dieses Licht ist in seiner Wurzel selbst das Leben.┬╗

Yoga begleitet w├Ąhrend der Schwangerschaft durch die Phasen der Transformation und des Wachstums auf der k├Ârperliche, seelische und emotionale Ebene. Dadurch werden der Wandel der Ver├Ąnderung und die Zyklen des Lebens intensiver erfahren.

Geniessen Sie die Schwangerschaft intensiver!

Wachstum unmittelbar erleben - mit Yoga die Schwangerschaft tiefer erleben.

Nutzen Sie die sch├Âne Erfahrung zu zweit Yoga zu machen, um sich gezielt mit Schwangerschaftsyoga auf die Geburt vorzubereiten.