Yoga Nidra - die glückliche Entspannung
Die meditative Tiefenentspannung wird durch das bewusste Zurückziehen aller Sinne von der Aussenwelt erreicht.
Yoga Nidra ist ein ganzheitliches Übungssystem, das das Verhalten des Geistes miteinbezieht und ein Prozess des vollkommenen Gehenlassens einleitet. Die Wonne und das Glücksgefühl der vollkommenen Entspannung wirkt tief auf allen Ebenen bis zur Entspannung des wahren Selbst.
Der Nutzen von Yoga Nidra
Yoga Nidra stellt eine systematische Methode dar, die in einen Zustand vollkommener physischer, mentaler und emotionaler Entspannung führt.
Die konzentrierte Wahrnehmung nach innen fördert die Selbstregulierung der Gefühle und Emotionen. Die psychosomatischen Disharmonien kommen ins Gleichgewicht und die psychische und mentale Ebene werden von Überspannungen befreit.
Schlafgewohnheit
Der systematische Aufbau im Yoga Nidra reguliert die Schlafgewohnheiten und unterstützt einen erholsamen und energieaufbauenden Schlaf. Das Schlafbedürfnis kann sich zunehmend verringern.
Stressabbau
Die entspannende Wirkung von Yoga Nidra, auch yogischer Schlaf, reduziert das Stressempfinden. Der beruhigende Effekt unterstützt das bewusste Loslassen von psychischen Belastungen.
Gefühle und Emotionen
Im tief entspannten Sein zwischen wach sein und schlafen wird auf das Unterbewusstsein gewirkt. In diesem Bewusstsein lösen sich emotionale Blockaden und negative Gedankenmuster auf.
Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft eignet sich die Technik wunderbar, um die Körperwahrnehmung, die Atemachtsamkeit und das bewusste Entspannen vorbereitend auf die Geburt bewusst zu üben.
Entspannung
Der schrittweise Aufbau des Yoga Nidra Konzepts kann den regelmässig Übenden ohne übermässig grosse Anstrengung in einen tief entspannten Zustand, den sogenannten Alpha-Zustand führen.
Migräne, Kopfschmerzen
Die effektive Technik der Tiefenentspannung in einem schlafähnlichen Entspannungszustand unterstützt stressbedingte Verspannungen loszulassen und dabei Schmerzen zu beseitigen.
Erfahrungen mit Yoga Nidra
Kundenstimmen
Die meditative Praxis von Yoga Nidra hat mir sehr geholfen meine Schlafstörungen zu bewältigen und wieder zurück zu einem erholsamen und energieaufbauenden Schlaf zu finden. Ein herzliches Dankeschön!
Yoga Nidra - die glückliche Entspannung
Vollkommen entspannt zu SEIN - dabei ist die Aufnahmefähigkeit sehr viel intensiver, als wenn das Bewusstsein mit allen Sinneskanälen verbunden ist.
Die meisten Menschen schlafen ohne die Spannungen vorher zu lösen. Dieser Zustand wird als Nidra bezeichnet, denn Nidra bedeutet Schlaf, egal wie die Qualität des Schlafes ist. Yoga Nidra ist der Schlaf, nachdem alle Lasten entfernt sind. Es ist eine völlig andere und neue Qualität, die in eine Entspannung des Wohlbefindens und ein wunderbaren Glücksgefühls führt.
Vollkommen entspannt SEIN - die Wonne der Losgelöstheit unmittelbar erfahren.
Naomi King
Die vollkommene Entspannung bis in das eigene Selbst ist Yoga Nidra.
Entspannung bis in die tiefsten Schichten des Seins lässt ein wunderbares Glücksgefühl der inneren Wonne entstehen, das niemals zu enden scheint. Dieses Wohlbefinden ist die Methode von Yoga Nidra, die eine tiefe Wirkung auf die vielschichtigen Strukturen des Menschsein hat.
Wie der sagenhafte Phoenix verbrennen mit jeder Yoga Nidra Praxis alte stressmachende Muster, Gewohnheiten und Neigungen, um neu und entspannt geboren zu werden.
