Yoga in der Schwangerschaft
Die Schwangerschaft ist eine eindrückliche Reise und eine Phase des Wandels. Eine faszinierende Zeit mit vielen körperlichen und gefühlsmässigen Veränderungen, mit denen man sich zuweilen auch überfordert fühlen kann.
Das Licht des Lebens empfangen
Das Licht des Lebens ist eine sanfte Schwangerschaftsyoga Praxis, die einen meditativen Aspekt der Achtsamkeit in sich trägt. Dabei werden verschiedene Räume aufgebaut, um die Verbundenheit mit dem Wesenskern des heranwachsenden Kindes aufzubauen.
Entspannte Schwangerschaft
Schwangerschaftsyoga unterstützt die werdende Mutter die Schwangerschaft intensiver und bewusster zu erleben und sich auf die Geburt vorzubereiten. Die Verbindung zum wachsenden Kind erhält mehr Tiefe.
Ab der 12. Woche einer Schwangerschaft kann eine regelmässige sanfte Yogapraxis guttun und entlastend wirken. Der weibliche Körper ist immensen Veränderungen ausgesetzt und Bewegungen, die bis anhin einfach auszuführen waren, fallen plötzlich schwer oder sind einfach nicht mehr möglich.
Auch auf der emotionalen Ebene können neue Gemütszustände auftreten, die bis anhin fremd waren. Dass kann über bleierne Müdigkeit, Lethargie, Traurigkeit, emotionale Überschwänglichkeit und vieles mehr gehen. Die körperlichen, emotionalen und seelischen Veränderungen können sehr unterschiedlich sein und nicht jede werdende Mutter kämpft mit den gleichen Beschwerden.
Yoga kann einen unterstützenden Effekt haben, um inne zu halten und zu erkennen, wie die innere Befindlichkeit ist. In welchen Bereichen nimmt man Veränderungen wahr und wie man mit diesen bewusster und achtsamer umgehen kann.
Die Yogapraxis kann während der Schwangerschaft helfen loszulassen, den gegenwärtigen Zustand zu akzeptieren und zuzulassen, Unbekanntes willkommen zu heissen und neue Emotionen anzunehmen ohne sich darin zu verlieren. Den Veränderungen gelassen zu begegnen, sich zu entspannen und dem Nervensystem Ruhe zu gönnen.
