Schwangerschaftsyoga

Die Schwangerschaft ist eine eindrückliche Reise und eine Phase des Wandels. Eine faszinierende Zeit mit vielen körperlichen und gefühlsmässigen Veränderungen, mit denen man sich zuweilen auch überfordert fühlen kann. Eine Zeit mit unendlich viel Entwicklungspotenzial und viele Momente der Freude und des Glücks. Während dieser beeindruckenden Zeit des Gedeihens eines neuen Lebens ist Yoga ein optimaler Begleiter durch die Phasen der Transformation und des Wachstums.

Das Licht des Lebens empfangen ist eine sanfte Schwangerschaftsyoga Praxis, die einen meditativen Aspekt der Achtsamkeit in sich trägt. Dabei werden verschiedene Räume aufgebaut, um die Verbundenheit mit dem Wesenskern des heranwachsenden Kindes aufzubauen.

Die raumaufbauende Schwangerschaftsyoga Praxis wurde von Naomi King speziell für schwangere Frauen konzipiert, um den Raum für das Licht des Lebens zu öffnen. Die raumaufbauende Yogaeinheit stärkt eine gemeinschaftliche Mitte, in der sich das neue Leben entfalten kann.

Schwangerschaftsyoga unterstützt die werdende Mutter die Zeit der Schwangerschaft intensiver und bewusster zu erleben und sich auf die Geburt vorzubereiten. Die Verbindung zum wachsenden Kind erhält eine vertiefte Verbundenheit und Vertrautheit.

Ab der 12. Woche der Schwangerschaft kann eine regelmässige sanfte Yogapraxis einfach gut tun und entlastend wirken. Der weibliche Körper ist immensen Veränderungen ausgesetzt und Bewegungen, die bis anhin einfach auszuführen waren, fallen plötzlich schwerer oder sind einfach nicht mehr möglich.

Auch auf der emotionalen Ebene können neue Gemütszustände auftreten, die bis anhin fremd waren. Dass kann über bleierne Müdigkeit, Lethargie, Traurigkeit, emotionale Überschwänglichkeit und vieles mehr gehen. Die körperlichen, emotionalen und seelischen Veränderungen können sehr unterschiedlich sein und nicht jede werdende Mutter kämpft mit den gleichen Beschwerden.

Yoga kann einen unterstützenden Effekt haben, um inne zu halten und zu erkennen, wie sich die innere Befindlichkeit ianfühlt. In welchen Bereichen nimmt man Veränderungen wahr und wie man mit diesen bewusster und achtsamer umgehen kann.

Die Yogapraxis kann während der Schwangerschaft helfen loszulassen, den gegenwärtigen Zustand zu akzeptieren und zuzulassen, Unbekanntes willkommen zu heissen und neue Emotionen anzunehmen ohne sich darin zu verlieren. Den Veränderungen gelassen zu begegnen, sich zu entspannen und dem Nervensystem Ruhe zu gönnen.

Während der Schwangerschaft können persönliche Anliegen, Herausforderungen oder Beschwerden vielfältig und vollkommen verschieden sein. 

Individuelle Schwangerschaftsyoga Lektionen bieten den Raum gezielt auf die persönlichen Bedürfnisse einzugehen. Körperbewegungsübungen, Atem- und Entspannungstechniken werden auf die Bedürfnisse der Schwangeren angepasst. 

Die Integration der bewussten Atmung und angepassten Atemtechniken vertieft den Atemraum und bereitet auf dieser Ebene auf die Geburt vor. Der erste Atemzug eines Kindes bei der Geburt trägt einzigartige und unvergessliche Facetten in sich. Ein berührender Moment!

Mit der Geburt beginnt ein neues Leben und das Neugeborene macht zum ersten Mal Bekanntschaft mit dem Gefühl, ich will atmen, ich benötige die Energie des Atems. Ich will atmen – das Leben ausserhalb des Mutterleibs beginnt mit dieser kaum erkennbaren Atempause und dem Gefühl, ich brauche Luft. 

Mit diesem ersten Atemzug ist die Geburt vollendet und das kleine Wesen ist in einem neuen Raum geboren.