In der tibetischen Yogatradition spielt die Lehre des Atems eine entscheidende Rolle, um der tantrische Übungspraxis einen nachhaltigen und effektiven Erfolg zu schenken. Vorbereitende Atemreinigungstechniken reinigen die zwei Atemkanäle, damit der Atemfluss vertieft werden kann. Die Atemhaltung und Atemlenkung basiert auf dem gereinigten Atemsystem, damit Lung in das feinstoffliche Nadisystem fliesst. In der Yogapraxis Tsa Lung, dem Yoga der feinstofflichen Energien, wird der gereinigte und vertiefte Lung genutzt, um die Natur des Geistes zu realisieren.

Tummo, der tibetische Yoga des inneren Feuers, zählt zu den sechs Yogas von Naropa, dem Pfad der sechsfachen Vollendung des Geistes. Die tantrische Übungspraxis basiert auf Visualisierungen, Atemtechniken und Bewegungsformen, die das innere Feuer aktivieren und im gesamten Sein kultivieren. Durch das grundlegende Verständnis der tantrischen Lehre und der Bedeutung eines aktiven Feuers wird die Yoga- und Meditationspraxis nachhaltig vertieft.

Theoretisches Grundlagenwissen über die tibetische Tummo Yogapraxis kennenlernen. Herkunft und Ursprung der Tummo Praxis, welchen Nutzen hat die Praxis, welche Grundelemente sind im Tummo Yoga enthalten, welche gesundheitliche Vorteile hat das Praktizieren von Tummo.

Erste praktische Erfahrungen mit Tummo machen, typische Atemtechniken des Tummo üben, Meditation des eingerichteten Geistes, Aufbau der Konzentration und Visualisierungstechnik anwenden.

Jede Einheit kann alleine besucht werden. Die drei Einheiten sind aufbauend und Erlerntes wird in der darauffolgenden Einheit geübt und mit neuem Wissen erweitert. Zwischen den Einheiten bleibt die Zeit und der Raum zu üben und Erfahrungen mit der Tummo Praxis zu sammeln.

Tummo, der tibetische Yoga des inneren Feuers, zählt zu den sechs Yogas von Naropa, dem Pfad der sechsfachen Vollendung des Geistes. Die tantrische Übungspraxis basiert auf Visualisierungen, Atemtechniken und Bewegungsformen, die das innere Feuer aktivieren und im gesamten Sein kultivieren. Durch das grundlegende Verständnis der tantrischen Lehre und der Bedeutung eines aktiven Feuers wird die Yoga- und Meditationspraxis nachhaltig vertieft.

Theoretisches Grundwissen über möglich Gefahren der Erzeugung des inneren Feuers. Körperlicher, psychischer und spiritueller Aspekt der Tummopraxis erfahren. Vertieftes Grundlagenwissen der drei Atemtechniken der Tummopraxis kennenlernen und üben. Visualisations- und Meditationstechnik zur Erzeugung des inneren Feuers üben. Erste Körperbewegungen in die Praxis einbauen.

Tummo, der tibetische Yoga des inneren Feuers, zählt zu den sechs Yogas von Naropa, dem Pfad der sechsfachen Vollendung des Geistes. Die tantrische Übungspraxis basiert auf Visualisierungen, Atemtechniken und Bewegungsformen, die das innere Feuer aktivieren und im gesamten Sein kultivieren. Durch das grundlegende Verständnis der tantrischen Lehre und der Bedeutung eines aktiven Feuers wird die Yoga- und Meditationspraxis nachhaltig vertieft.

Ganzheitliche Tummopraxis auf dem Fundament der Atemtechniken, der Meditations- und Visualisationmethode und den Körperbewegungen verstehen und praktizieren. Das zusätzliche rezitieren von Mantras und deren Wirkung auf die Erzeugung des inneren Feuers. Fragen beantworten.