Das Geheimnis des Atems

Um den Atem zu transportieren, muss das Einatmen voll sein. Wenn es voll ist, hat es grosse Kapazität. Wenn es grosse Kapazität hat, kann es ausgedehnt werden. Wenn es ausgedehnt ist, kann es nach unten dringen. Wenn es nach unten dringt, wird es still zur Ruhe kommen. Wenn es still zur Ruhe gekommen ist, wird es stark und fest. Wenn es stark und fest ist, wird es keimen. Wenn es keimt, wird es wachsen. Wenn es wächst, wird es sich nach oben zurückziehen. Wenn es sich nach oben zurückzieht, wird es den Scheitel erreichen. Die geheime Macht der Vorsehung bewegt sich nach oben. Die geheime Macht der Erde bewegt sich unten.

Wer dies befolgt wird leben. Wer dagegen verstösst wird sterben.

Chinesische Inschrift, Zhou Dynastie (um 500 v. Chr.)

Betrachte den natürlichen Rhythmus des Ozeans und du wirst die Parallele zum ewig währenden Rhythmus des Atems erkennen. Wenn eine Welle kommt, wächst sie über dich hinweg und fliesst den Strand hinauf. Dann kehrt sie um und weicht über dich hinweg zurück in den Ozean. Die Welle zieht sich tief in den Ozean zurück bevor ihre Bewegung wieder die Richtung wechselt.

Die Wellenbewegungen des Ozeans finden sich im Atemrhythmus wieder - Einatmung, die Atemruhe mit Übergang, Ausatmung, die Atemstille zum Übergang zum Einatmen. Die Inspiration der Naturphänomene hat eine überwältigende und einzigartige Kraft natürliche Rhythmen, Naturgewalten und Gesetzmässigkeiten des Atems zu offenbaren. Die ureigene Melodie und der Klang des Bewusstseins des Ozeans enthüllt das Geheimnis des Atems.

Der Atemstrom der Einatmung und der Atemstrom der Ausatmung sind eigenständig und dennoch benötigen sie sich gegenseitig. Ohne die verbindende Kraft gibt es keine Ausgeglichenheit und es findet keine Vereinigung statt.

Die Vasenatmung, eine tibetische Atemtechnik, die im tantrischen Yoga ansässig ist, erlaubt die Tiefe der beiden Atemströme zufahren. Die Vereinigung der beiden Atemströme, die sich beim bewussten und natürlichen Anhalten des Atems verbinden, feiern einen stillen Moment der Verbundenheit. Die Achtsamkeit im gegenwärtigen Augenblick lässt diesen unfassbaren Akt der Vereinigung erfahren.

Die Fähigkeit die zyklischen Atemströme bewusst zu erleben und zu nutzen, entsteht durch die Praxis der Vasenatmung. Kraftvoll, aber keineswegs forciert werden die beiden Atemströme in den unteren Bauchraum geführt und auf eine bestimmte Art und Weise gehalten. Der vereinigte Atem wird wie in einer Vase gehalten und so lange wie möglich gehalten. Die Dauer der Atemhaltung wird mit einer regelmässigen Praxis aufbauend trainiert und beständig vertieft.

Mit einem Blick auf Lung oder Prana, die biochemische und elektrische Lebensenergie, wird die bedeutende Rolle der Atemkraft erkannt. In der tibetischen Yogatradition wird das Wissen um die Essenz der Lebensenergie seit Jahrtausenden in die Praxis integriert. Die magische Kraft der beiden Atemströme und die Essenz der Atemenergie können in ihrer bewussten Anwendung störende Gefühle und Emotionen beseitigen und transformieren.

Die Neunfache Atemreinigung ist eine Methode in der tibetischen Yogatradition, um die beiden Atemströme, den Atemfluss im linken und rechten Atemkanal zu reinigen und auszugleichen. Praktizierende reinigen in jeder Yoga Praxiseinheit ihre Atemkanäle, um die beiden Atemströme ungehindert in die Vase im unteren Bauchraum zu führen und dort zu halten. Die Neunfache Reinigung der Atemkanäle dient dem Schutz und der Durchlässigkeit der Nadis. Das Ziel ist, Körper und Geist von belastenden Energien und schmerzerfüllenden Gefühlen und Emotionen zu reinigen, damit sich diese nicht in Form von Beschwerden und Erkrankungen manifestieren.