Online Yoga
Online Yoga ist eine zeitgemässe Unterrichtsform, um Yoga stressfrei von zu Hause aus zu praktizieren. Ein bequemes und flexibles Yogaformat, das auch ortsunabhängig optimal für die regelmässige Yogapraxis genutzt werden kann.
Das moderne und flexible Format gewährleistet ein regelmässiges Üben von Yoga und Meditation auch für Menschen, die wenig zeitliche Ressourcen zur Verfügung haben, um am Präsenzunterricht teilzunehmen. Auch für Menschen mit Beschwerden oder Verletzungen bietet der Online Yoga eine Weiterführung der wöchentlichen Praxis im Einzel- oder Gruppenunterricht.
Die Online Yogakursemachen ein breites Spektrum von Yoga zugänglicher. Das Online Yogaangebot ermöglicht es von erfahrenen und kompetenten Yogalehrpersonen ohne geografische Einschränkung zu profitieren und zu lernen. Die sorgfältige Auswahl einer Yogalehrperson, ein besonderes Mass an Eigenverantwortung und Achtsamkeit sind die Grundlagen für einen gelingenden Online Yoga.
Online Yogakurse bieten zweifellos einige Vorteile. Online Yoga kann eine Ergänzung zum Präsenzunterricht sein oder auch nur als Format gebucht werden. Eine Kombination von Präsenzunterricht und Online Yoga bietet auch viele Vorteile, die Atem- und Körpermethoden des Yogas können unmittelbar geübt werden. In der Folge können sie im Online Yoga im Kontakt und den Anleitungen der Lehrperson weitergeübt und verfeinert werden.
Der Präsenzunterricht und die sozialen Interaktionen bieten viele wertvolle Aspekte, um Körperformen, Körperbewegungsabläufe und Atemtechniken unmittelbar zu üben. Dies bietet auch den Rahmen einer besseren Sicht auf die auszuführenden Körper- und Atemtechniken. Ein wertvoller Aspekt, um gezielter zu kontrollieren und auf Fehlhaltungen zu achten und diese zu berichtigen.
Vorkenntnisse und die Erfahrung einer Übungspraxis im Präsenzunterricht unterstützen ein gutes Fundament, um auch im Online Yoga eine gute Basis für die Yogapraxis zu haben. Online Yoga kann auch eine gute Ergänzung sein, die Flexibilität und eine breite Palette an Möglichkeiten bietet, um ein individuellen zeitlichen Ansprüchen zu genügen.
Auf jeden Fall wird mit Online Yoga dem Effekt der Entspannung und der Gesunderhaltung der körperlichen und geistigen Gesundheit Rechnung getragen. Dabei sind sanfte Yogastile oder atemzentrierte Yoga- und Meditationstechniken neben Achtsamkeits- und Entspannungsyogaformen gut für den Online Yoga geeignet.
Das virtuelle regelmässige Zusammenkommen kann ein positiver Ankerpunkt sein, um angenehme Energien und Qualitäten gemeinsam zu kultivieren. So unterstützt eine regelmässige Yoga- und Meditationspraxis im Online Format den sozialen Kontakt und das stete Üben.
Gut zu wissen
Neben einer gut funktionierenden Internetverbindung benötigt es einen Zugang über das kostenlose Zoom Tool. Online Anbiete versenden normalerweise den Zugangslink nach der Bezahlung der Yogalektion. Mit dem passenden Zoom Zugangslink können die Teilnehmenden an der Online Yoga Lektion teilnehmen. Nachdem der Zugangslink angeklickt wurde, wird der Teilnehmende in den Warteraum geführt, wo er wartet bis er in den virtuellen Yogaklassenraum eingelassen wird. Nach der Begrüssung werden normalerweise die Teilnehmenden gebeten das Mikrophon auszuschalten, um störende Geräusche während dem Online Yoga zu vermeiden.
Am besten wird der Yogaplatz eingerichtet bevor der Zugangslink angeklickt wird. Je nach Online Yogaangebot ist eine Yogamatte, ein Meditationskissen oder weitere Hilfsmittel wie Blöcke oder Decken vorzubereiten. Sind im Online Yoga philosophische Aspekte integriert benötigt es möglicherweise ein Heft, Schreibzeug oder die passenden Bücher.
Wichtig ist, dass der Teilnehmende vollständig eingerichtet ist bevor er in den virtuellen Yogaraum eingelassen wird.
Neueinsteige können vorab das kostenlose Zoom Programm auf ihre PC, Laptop, iPad oder Mobile installieren.
Zoom installieren für PC/Laptop
Zoom installieren für IPad und Mobile
Der Online Yoga lebt von aktiven und methodisch genau kommunizierten Yogaeinheiten inklusive Atem- und Entspannungstechniken. Er bietet über Bild und Ton interaktive Möglichkeiten miteinander zu kommunizieren und Fragen zu stellen.
