Yogatechniken der tibetischen Tradition

Der tibetische Yoga gilt als eine der ältesten Bewegungslehren und hat seine Wurzeln in der schamanischen  Böntradition, in der buddhistischen Philosophie und in den östlichen Medizinsystemen. Durch die Jahrtausende wurde der tibetische Yoga von vielfältigen Einflüssen und Persönlichkeiten geprägt. Dadurch entstanden verschiedene Yogaformen, die jeweils auf den Begründer zurückgehen und vom Linienhalter in der mündlichen Überlieferung weitergegeben wurde.

Im tibetischen Yoga wird intensiv mit den feinstofflichen und subtilen Energieformen gearbeitet. Dieses feine Netz von Energiezentren und Energiebahnen wird in Form von ganzheitlichen Yogasystemen, wie beispielsweise Lu Jong, Tsa Lung, Thrul Khor, gereinigt und mit reiner Energie durchdrungen. Die Lebensenergieströme fliessen dadurch ungehindert durch die Zentren und Kanäle, was die ganzheitliche Gesundheit positiv beeinflusst.

Die Sechs Yogas von Naropa oder der Pfad der sechsfachen Vollendung des Geistes ist ein Yogasystem aus sechs verschiedenen Yogaarten bestehend. Die Sechs Yogas von Naropa sind fortgeschrittene tantrische Techniken des Vajrayanabuddhismus, welche in dieser systematischen Art und Weise historisch gesehen auf den indischen Gelehrten Naropa zurückgehen. Über den tibetischen Übersetzer Marpa, der ein Schüler von Naropa war, fanden die Sechs Yogas von Naropa den Weg nach Tibet, wo sie bis heute praktiziert werden. 

In den tibetischen Yogatraditionen wird den fünf Elementen Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum eine bedeutende Rolle zugeschrieben. Der zentrale Aspekt der Elemente weist auf die Verbundenheit der äusseren Natur mit der inneren Natur hin. Jedes Element, das in der Natur seinen Platz hat, findet sich auch im menschlichen Körper auf der grobstofflichen, feinstofflichen und subtilen Ebene wieder. 

Das abgeschiedene Leben in der Natur liess das Verständnis für die gesetzmässigen Verbindungen der Elemente und dem Aspekt der Mutter Erde nahbar erfahren. Die Yogis und Yoginis liessen sich durch Bewegungen von Tieren und Formen der Naturlandschaften inspirieren und integrierten ihre Erfahrungen und die Erkenntnisse kreativ und nachhaltig in die Yogaübungen.

Die Übungspraxis der fünf Elemente bildet eine Grundbasis der Lu Jong Yogapraxis. Sie unterstützt die Gesunderhaltung von Körper und Geist und harmonisiert die Grundelemente Erde, Feuer, Wasser, Luft und Raum. Die Harmonisierung der fünf Elemente bildet die stabile Grundlage für weitere Yogabewegungsformen.

Lu Jong Übungen sind in den verschiedenen buddhistischen Schulen und in der Böntradtion etabliert, je nach Begründer sind sie different in ihren Ausführungen. Der indische Meister Bodhi Dharma, tibetisch Phadhampa Sangey gilt als Begründer der fünf Jungwa Ngai Lu Jong Übungen. Einer Legende gemäss soll er die Übungen in einem Traum von einer Dakini, einer weiblichen Göttin, während einer Krankheit erhalten haben, um die Selbstheilungskräfte und die Lebenselemente zu stärken und aufzubauen.

Tsa Lung ist eine Praxis des Vajrayana, um die Natur des Geistes zu realisieren. Die Arbeit mit den Energiezentren und Energiebahnen spielt für die Reinigung des feinstofflichen Energienetzes und die spirituelle Entwicklung eine bedeutende Rolle.

In der Praxis von Tsa Lung können zwei Übungswege unterschieden werden, die zu verschiedenen Ergebnissen führen. 

Die Praxis der vorbereitenden Übung des Tsa Lung wirkt positiv auf die Gesundheit von Körper und Geist. Diese Yogapraxis arbeitet mit den Energiezentren und Energiekanälen des feinstofflichen Körpers sowie mit dem komplexen System der inneren Winde. Körperliche und geistige Beschwerden und Erkrankungen werden als Folge von blockierten und verklebten Energiekanälen und Energiezentren, unausgeglichenen Windenergien sowie unausgeglichene Elemente auf der äusseren, inneren und subtilen Ebene gesehen. Die Praxis der Tsa Lung Übungen wird genutzt, um Einfluss auf das Ungleichgewicht zu nehmen und den Fluss der Windenergien in einen natürlichen und ausgeglichenen Energiefluss zu führen.

Yogis und Yoginis widmen sich der Praxis der fortgeschrittenen Tsa Lung Übungen. Dieser Weg dient der Realisierung der Natur des Geistes und bedarf eine intensiven und regelmässigen Übungspraxis. Die Natur des Geistes stellt eine Bewusstseinsstufe des reinen Gewahrseins dar.

Die beiden Tsa Lung Übungswege bieten die Möglichkeit ergänzend und bauend zu wirken. Die vorbereitende Tsa Lung Praxis baut einen gesunden Körper und einen stabilen Geist auf, um die fortgeschrittene Tsa Lung Übungspraxis solide beginnen zu können. 

Die Ausführung der Praxis der Sechs Yogas von Naropa setzt ein qualifiziertes Mass an meditativer Fähigkeit und spiritueller Kenntnisse voraus. Die kraftvolle und spezifische Entfaltungswirkung der Yogatechniken bedürfen spezielle Vorbereitungsübungen, ein diszipliniertes Training und die Begleitung einer erfahrenen Lehrperson.

Die Sechs Yogas von Naropa sind ein in sich aufbauendes System von sechs in sich abgeschlossene Yogaarten. Die einzelnen Yogas verfügen über eine jeweils eigene Struktur des Aufbaus und werden von einander getrennt praktiziert.

Tummo - Yoga der Erzeugung des inneren Feuers

Gyulü    - Yoga des Illusionskörpers

Milam    - Yoga des Traumes

Ösel      - Yoga des klaren Lichtes

Bardo    - Yoga des Zwischenzustandes 

Phowa   - Yoga der Bewusstseinsübertragung

Die Sechs Yoga von Naropa beginnen mit dem Grundstein des Pfades, mit der Erzeugung des inneren Feuers. Die Kultivierung des inneren Feuers ist die Grundvoraussetzung für alle fortgeschrittenen Übungssysteme der Vollendungsstufe des Tantras. 

Die vielfältigen Yogatechniken der tibetischen Tradition sind geprägt von einer jahrtausendealten Geschichte. Befähigte und vollendete Yogis und Yoginis, qualifizierte Gelehrte, Philosophen und Philosophinnen, einfache und bescheidene Menschen haben den bedeutenden Pfad der tibetischen Yogatradition oftmals im Verborgenen entwickelt, geprägt und kultiviert.

Der Zeitgeist der jeweiligen Epoche, die eigenen Erfahrungen und die erworbenen Erkenntnisse der Praktizierenden flossen in all den Jahrtausenden in die mannigfachen Yogatechniken ein. Ein Gemälde des Reichtums prägt bis in die moderne Zeit den Yoga aus dem Land der schneebedeckten und imposanten Gebirgswelt Tibets. Die jeweiligen Yogatechniken in ihrer Gesamtheit zu praktizieren ist die Botschaft des Yogas.